Архив за месяц Июль 2019

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Женское время “для себя”.

Время для себя – что это такое?

Время, которое женщина проводит так, как хочет она сама – отдыхает, ухаживает за своим лицом и телом, медитирует, рисует, вышивает, гуляет, читает книгу не для учебы или работы, а просто так… Что угодно, что точно не относится к рабочим или домашним делам, к обязательствам.
Игра с детьми может быть временем для себя, но уже не на 100%, поскольку это и время для других, а иногда это только для других, если игра не доставляет радости и удовольствия сама по себе, если женщина играет со своими детьми, потому что так нужно и они просят. Можно многое делать, потому что полезно, важно, хочется порадовать кого-то, но это не свое личное время.

Время для себя – это такая, казалось бы, необязательная вещь.

Кажется, что без него вполне можно обойтись, на нем чаще всего экономят, им компенсируют нехватку времени на другие дела. Кажется, ничего страшного не произойдет, если отложить свое личное и необязательное. Кажется…

Постепенно личного времени и личных дел становится все меньше, а «для других» все больше. И вроде уже не сама выбрала, а приходится, люди требуют – появляются обязательства. Порой такие, которых женщина совсем не хочет, они тяготят, утомляют. А начиналось все с отодвигания себя самой и своих личных радостей на второй план.

Зачем они вообще нужны, личное время и личные дела?

Как раз для всего того, чем казалось можно пожертвовать – радости, удовольствия, отдыха, развлечений и отвлечений от прочих будничных обязанностей. Это важная часть жизни, она позволяет восстанавливать физические и душевные силы, поддерживать свой нормальный уровень жизненной энергии.

Забота о себе, внимание к себе позволяют не впадать в Жертву. Жертву обстоятельств, которая бессильна что-то изменить и только страдает и ждет, что другие когда-нибудь смилостивятся, пожалеют и дадут что-то хорошее. Могут дать, могут не дать… В любом случае при таком раскладе женщина пассивна и ждет хорошего из внешнего мира.

Активность, признание себя автором своей жизни – это в том числе, разрешение заботиться о себе, выданное себе самой. Тратить на себя время, деньги и прочие ресурсы. Можно начать хотя бы со времени.

Как ни странно, окружающие обычно не разрушаются от того, что Женщина – жена, мама, дочь, сестра, тетя, племянница взяла время для себя. Иногда даже не замечают. Иногда протестуют, но если быть достаточно твердой в своем решении, то вполне приспосабливаются к новому. И оказывается, могут позаботиться о себе сами, не дергая каждую минуту. Некоторым близким это еще и на пользу идет.

Почему женщина не может себе этого позволить?

Иногда привычка жить для других формируется в раннем детстве. Там вообще нет места такому понятию, как «личное время, пространство, деньги…» Личного нет! Есть долг и обязанности. Очень сложно с таким опытом вдруг начать заботиться о себе. Обычно, это вынужденная мера, когда совсем нет сил, заботиться о других. Тогда время на себя – это болезнь, которая свалила и женщина вынуждена лежать.

Иногда это время было раньше, в прошлом, а потом в силу каких-то убеждений изменились приоритеты – «все для мужа, детей, семьи», например.

В этом случае вроде и понятие личного времени есть и понимание, что оно необходимо, но все не до себя, себе «потом, когда-нибудь». Время находится, если совсем допекли обязательства.

У всех разная история, но все приходят к пониманию необходимой заботы тогда, когда жить по-старому просто невозможно, сил нет, энергии нет. В этом случае вместе, на консультациях, мы разбираем что и где провалилось, где сбой, почему не получается замечать себя, свои нужды и давать себе необходимое.

Это работа с собой, внутренним миром, убеждениями, легендами и мифами внутри себя. Обычно, пересматривая систему приоритетов, научаясь замечать себя, удается изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Психолог Надежда Керова.

10.07.2019.

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Чужая зависть. Страшная гостья в зеленом.

Я очень боюсь, что мне могут позавидовать. Коллеги по работе, соседи, друзья, приятели. Дело в том, что недавно я получила на работе повышение, существенно добавилась зарплата. Я вдруг ощутила, что могу себе позволить больше. И … не могу. Стало страшно, что мне позавидуют.

Знакомые рассуждения? Встречали такое у себя или близких? Отчего нас так пугает чужая зависть?

Тема зависти и страха зависти периодически всплывает на консультациях и является одной из напряженных, сковывающих, мешающих жить. Часто это сквозная тема, относится не только к к какому-то конкретному эпизоду, а раскидывается широко, проходя через разные ситуации жизни человека от детства до настоящего момента.

Люди обычно боятся не самой зависти, а людской злости и тех пакостей, которые могут им причинить из зависти. Той самой, где “хочу, чтоб у соседа корова сдохла, раз у моей молока мало”. Да и узнать, что вам кто-то завидует почти невозможно, если сами не скажут или не сделают что-то показательное. И тогда этот страх скорее фантазия о том, что вам могут позавидовать\ завидуют, причем со злостью.

Отчасти этот страх оправдан. Мы все живем с наследием относительно недавнего прошлого, когда, можно было не особо утруждаясь, уничтожить неугодного соседа, коллегу и т.д.

Те, кто выжил в такой истории, могут очень бояться привлекать внимание, чтобы не спровоцировать кого-то на зависть и злость. Этот же страх легко передается и потомкам через разговоры, предупреждения, опасения – все то, что фоном присутствует в жизни семьи и незаметно влияет на растущих детей.
Что обычно передается в виде родовых посланий детям:
«Не высовывайся!», «Веди себя потише», «Не хвастай, не хвались», «Будь скромнее» – все то, что относится к личности, своим собственным успехам и достижениям, яркому проявлению себя в мире.
Кроме того, зависть может вызвать материальная сторона жизни человека, его состоятельность.
В этой части будут похожие, но чуть другие послания: «Не болтай о том, что у тебя есть», «Не хвастайся», «Не показывай»…

Все это может вызывать зависть и именно это рекомендуется «погасить», сделать менее заметным. Из самых благих побуждений – чтобы выжить!

Что при этом перенимает человек вместе с этими посланиями? Способ жить! Не только в отдельной ситуации, а вообще. При малейшем опасении, что могут позавидовать он постарается обезопасить себя.

Слиться с фоном? – Да! Не привлекать внимания? – Конечно! Не высовываться? – Обязательно! Быть тише, серее, незаметнее, чтобы нечему было завидовать.

Это помогает ситуативно. Но в целом по жизни скорее неполезно. Почему? Невозможно всем нравится, даже если сильно хочется – также невозможно стать абсолютно нейтрально-непривлекающим внимание. Кого-то, но все равно собой зацепить можно. Но это еще не самое страшное.
Гораздо страшнее то, что постоянные попытки слиться с фоном и не высовываться в перспективе приводят к тому, что человек буквально исчезает – сам стирая себя словно ластиком, убирая свои яркие, заметные черты, уничтожая свои личные особенности. Становясь никем.
Это тягостное состояние, в нем практически нет места жизни – наполненной, насыщенной впечатлениями, радостями, удовлетворением. Она становится пустой, скорее выживанием, чем жизнью. И все своими руками! И все из страха зависти? Нет! Из страха за жизнь – никому не хочется быть уничтоженным.

Что же делать?

На любую силу есть другая, противодействующая. Значит и с завистливыми пакостниками что-то можно сделать. Охрану границ никто не отменял.
Начать придется с признания себя и своих сил. С того, что реально можно противопоставить нападению, если оно таки случится. Обдумать как отвечать на колкое замечание или злую шутку. Прикинуть, где вы наиболее уязвимы и позаботиться о самозащите.

Еще один очень важный момент – признание своего права на все то, что у вас есть – на ваши таланты, вашу яркость и заметность, на ваше благополучие и благосостояние. Заметить это в себе, признать и принять. Вам можно!
Это едва ли не самая лучшая защита от негативных взглядов и зеленой зависти.

А еще неплохо бы разобраться со своей завистью – это тоже сильно влияет на восприятие зависти других и опасения их злобных действий.

Если вам страшно, что могут позавидовать, ваш страх мешает жить или вы боитесь своей зависти – приходите на консультацию Мы обязательно разберемся со страхами и помехами.

Психолог Надежда Керова. 07.07.2019.

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Этапы жизни семьи. Монада – жизнь в одиночестве.

Монада. Жизнь в одиночестве – то, с чего начинается и чем заканчивается семья. Не семейная система, род, в котором сменяются поколения, а отдельно взятая семья: мужчина, женщина, дети… Что такое жить в монаде? Жить одному. Как это устроено и зачем вообще надо?