Архив за месяц Октябрь 2013

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

УСЛУГИ И ЦЕНЫ

 

– Очная индивидуальная психологическая консультация: 1 час – 2500 рублей. 

– Семейная психологическая консультация (2 и более человек):  2 часа – 5000 рублей.

– Индивидуальная психологическая консультация через скайп (Skype) или мессенджеры (Viber, Telegram): 1 час – 2500 рублей.

– Системная расстановка, работа над Вашим запросом: 7000 рублей.

– Системная расстановка, участие заместителем в чужой расстановке: 500 рублей.

*Стоимость работы изменена 06.09.2021.

– Консультация по личной переписке: бесплатно в разделе “Вопрос психологу”.

 

Очные консультации проводятся в офисе на Юрша, 9

 Часы работы: 9-30 до 19-00 (указано время начала консультации). Дата и время по согласованию.

 

Если Вам нужна консультация психолога, но нет возможности для очной работы, то Вы можете получить консультацию по переписке. На платной основе через форум http://www.b17.ru/kerova/?prt=44474 Подробности по ссылке: http://www.b17.ru/kerova/#consultation

 

Запись на консультацию по телефону 8(963)01-85-375 – звонки, смс, сообщение в мессенджере (удобнее всего!)

 

Условия предоставления психологических услуг. Консультативная и психокоррекционная работа. 

 Психолог Надежда Керова,  ИП Керова Н.Е.

  1. Время работы.
    1.1. Прием ведется в соответствии с рабочим расписанием. Очно: с понедельника по субботу, с 9-00 до 20-30 (указано время начала первой и последней консультации).
    Консультации в скайп: по договоренности с понедельника по субботу. Воскресенье – выходной. Рабочее расписание может меняться, изменения оперативно вносятся.
  2. 2. Индивидуальная консультация длится один астрономический час (60 минут). Семейная консультация длится два часа (120 минут).
    1.3. Время встречи начинается с момента на который клиент записан, о времени окончания я предупреждаю за 10 минут для завершения процесса. При желании клиента и возможности психолога встреча может быть увеличена. Дополнительное время оплачивается в полном объеме пропорционально стоимости консультации.
    1.4. Приходить до начала своего времени не нужно. Скорее всего, я буду занята другим клиентом или подготовкой к консультации.
  3. 5. Опоздание клиента вычитается из времени встречи, встреча не увеличивается на время опоздания и оплачивается полностью.
  4. 6. При пропуске 3 консультаций подряд, не считая отпуска, больничного и других согласованных перерывов в работе, контракт считается разорванным и при возврате к работе заключается новый контракт при наличии свободного времени. Время, зафиксированное за конкретным клиентом, может быть передано другому человеку.
  5. 7. В случае опоздания психолога консультация может быть продлена при наличии возможности у обеих сторон или уменьшена ее стоимость пропорционально времени опоздания.
  1. Отмены и пропуски.
  2. 1. Отмена, перенос консультации без каких-либо санкций возможна не позднее 21-00 накануне дня консультации.
  3. 2. Встреча отмененная в день консультации по любой причине, а также перенос встречи в день консультации, неявка молча – оплачиваются в полном объеме по стоимости консультации.
  4. 3. Психолог также может отменить назначенную встречу по любым своим причинам до 21-00 накануне.
  5. 4. Если психолог отменяет встречу день в день, то следующая за ней консультация для клиента бесплатна.
  6. 5. Отмена, перенос консультации осуществляются путем телефонного звонка, сообщения ВКонтакте или смс сообщения. Для клиентов работающих в skype возможно также сообщение об отмене или переносе текстовым сообщением в skype. Ответственность сторон – обеспечение доступности сообщений (открытые личные сообщения, включенный телефон).
  1. Технические вопросы:
    3.1. Адрес кабинета, схему проезда, прохода до кабинета клиент уточняет во время записи на прием или накануне путем смс или сообщения ВКонтакте. Непосредственно перед приемом поиском адреса придется, вероятно, заняться самостоятельно, потому что я не смогу ответить на звонок.
  2. 2. Я не напоминаю о дате и времени встречи. Помнить – ответственность клиента. Если спросите накануне сообщением – отвечу при возможности, но не гарантирую напоминаний и уточнений.
  3. 3. В кабинет клиент стучится и входит самостоятельно, я не ищу клиента в коридоре или других местах. Время встречи в случае задержек у двери кабинета не продлевается.
  4. Стоимость услуг.
    4.1. Стоимость консультации фиксируется на год при заключении контракта на долгосрочную регулярную работу при частоте встреч не реже 1 раза в неделю.
  5. 2. Обычно изменение стоимости консультации происходит с 1 января или 1 сентября.
  6. 3. Повышение стоимости досрочно возможно при существенном изменении экономической ситуации, повышении арендной платы, изменении в налогообложении и т.п.
  7. 4. О повышении стоимости консультации текущие клиенты получают предупреждение не менее чем за месяц.
  8. При завершении долгосрочной работы необходима как минимум одна итоговая встреча для завершения работы.
  9. Принципы работы:
    6.1. Я оставляю за собой право обращаться на супервизии, интервизии, профессиональные разборы и при необходимости выносить туда клиентские случаи при соблюдении конфиденциальности (все значимые узнаваемые детали о жизни клиента, имя, возраст и т.д. сохраняются в тайне).
  10. 2. Я оставляю за собой право отказать в работе клиенту, если моей проф компетенции недостаточно, если у нас не совпадают взгляды на работу, есть существенные ценностные расхождения.
  11. 3. В своих статьях я использую свой личный и профессиональный (в разных сферах) опыт и жизненные наблюдения обобщенно. Любые совпадения с реальными людьми и их историями случайны.
  12. Я не работаю с химическими зависимостями и психической патологией, в связи с тем, что это за пределами моей компетенции. Ответственность клиента – сообщить об этом до начала работы.
  13. Условия работы в этом варианте вступают в силу с 1 ноября 2017 года. Могут изменяться и дополняться, ведется работа.

 

 

 

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Осенняя депрессия – раскрась свою жизнь осенью

осеньЛето закончилось, небо стало низким и хмурым. Моросит дождь, лужи и слякоть – бррр… Хочется спрятаться дома и не высовывать даже носа на улицу. А выходить надо! Дела, работа, да просто хлеба купить.…  Иногда очень сложно заставить себя шевелиться и что-то делать. Сама природа словно говорит, что пора впадать в спячку.
Как найти энергию для дел? Как не скиснуть в слякотный день? Где почерпнуть вдохновения?
Мне сегодня хочется писать про осень – про уныние и краски, про депрессию и энергичность, про все то, чем богата осенняя пора.  И может быть поискать способы справиться с осенней хандрой.
Летом нас греет солнце, и мы вместе со всей природой, живем под его лучами, напитываясь энергией. Лето – часто пора отпусков, активного отдыха или беспечного времяпрепровождения. Можно расслабиться, забыть о делах и заботах и предаваться отдыху.  Осень диктует свои условия – отдых закончен, дела требуют ускорения темпа жизни. А организм, следуя зову природы, хочет спать. Особенно резко этот переход происходит у учащихся и их родителей. 1 сентября, звонок и все – лето кончилось, пора работать. Золотой сентябрь немного помогает пережить резкий переход от отдыха к работе. Позволяет адаптироваться к нагрузке, согревая нас теплыми лучами осеннего солнца.  
А когда погода не радует? Когда льет дождь, и низко нависают серые тучи? Хочется завернуться в теплый плед, читать или смотреть кино, пить горячий чай и вспоминать лето. Или спать. Под звуки дождя за окном отлично спится.
Мы сталкиваемся с мощным противоречием между естественными желаниями укрыться от непогоды дома и переждать это время и необходимостью заниматься повседневной работой.  В большей степени это зависит от длины светового дня. День короче – энергии меньше. Свое влияние оказывает также температура воздуха – когда на улице холодно, больше энергии тратится на поддержание жизни, меньше остается для каких-то других дел.  У желания залезть под одеяло и поспать ноги растут именно отсюда.
Чем же мы можем помочь себе в этот период? Против природы идти не стоит, но можно ее немного обмануть. И тем самым помочь себе.
Первое на что важно обратить внимание – это свет.  Вокруг вас должно быть достаточно света – в идеале теплого, бело-желтого, приближенного к естественному солнечному освещению. Это поможет отчасти компенсировать недостаток солнечных лучей и настроиться на дела. Главное, чтобы свет не бил в глаза, не резал и не раздражал – это может вызвать переутомление.
Второе – это цвет.  Причем цвет везде и во всем, с чем вы имеете дело – интерьер, одежда, еда… Теплые цвета стен, мебели или каких-то деталей – диванных подушек, вазочки на рабочем столе, обложки ежедневника, любимой кружки … любого предмета часто попадающего на глаза. Каким бы странным это не казалось, но в желтой, оранжевой или алой кофте вы согреетесь скорее, чем в синей, серой или голубой. К тому же цвета в одежде существенно влияют на настроение и общий жизненный тонус. Когда как не серой осенью одевать яркие, теплые и красивые вещи?
Третье – еда. Стоит добавить в рацион цветных овощей и фруктов, и буквально через несколько дней вы ощутите прилив сил. Морковь, апельсины, сладкий перец, томаты, красные яблоки, хурма… можно продолжать список и искать что-то свое. Помимо цветных продуктов, способствуют поднятию тонуса и энергичности разные пряности и приправы. А согреться можно не только кофе или чаем, но и вкусными и полезными горячими напитками с имбирем, корицей, цедрой апельсина и лимона. И не забывать пить воду. Отопление, замкнутое пространство, духота и пыль способны высушить не только кожу, но иногда и мозг.
Четвертое – сон. Реальность такова, осенью и зимой обычному человеку спать необходимо несколько больше, чем летом. Прислушайтесь к своим ощущениям, понаблюдайте за собой – что вам даст больше сил – лечь вечером пораньше или утром поспать немного дольше? Соотнесите эти наблюдения с тем,  какие условия диктует жизнь и работа? Может быть, пожертвовать вечерним просмотром ТВ и выспаться?
Пятое – физическая активность. Да, да, именно активность. В нашем организме все неразрывно связано. Если начать двигаться, то вскоре заметите, что взбодрились, проснулись, очнулись и сил даже прибавилось.  Пусть вначале занятия будут даваться силой воли, главное без насилия над собой, а чуть позже окупятся и дадут хороший результат. Важно  выбрать тот вариант активного отдыха или спорта, который вам нравится, подпитывает вас эмоционально, а не только позволяет поддерживать физическую форму.  Неважно, что вы выберете, плавать в бассейне,  неспешно гулять в парке или танцевать – получайте удовольствие. Осень – прекрасное время для спорта.
Шестое – творчество. Творите. Фантазируйте, придумывайте и воплощайте. Если не знаете с чего начать, просто начните, отключите голову и предоставьте все рукам. Результат может вас приятно удивить. Творчество – отличный источник подзарядки. Особенно для женщин. Вы когда-то давно любили рисовать на полях тетрадей – начните рисовать. Плели макраме и фенечки – пора вспомнить. Ничего и никогда не делали? Введите в поисковике слово «творчество» или «рукоделие», просмотрите варианты, прислушайтесь к себе – что-то из множества вариантов может оказаться вашим. Попробуйте. Не останавливайте себя, говоря, что вы не профессионал. Вам и не надо им быть. Профессию оставьте на работе. А творить можно так, как хочется вам и только вам.
Седьмое – общайтесь. С родными, друзьями, приятелями, коллегами… Летом все разбежались кто куда – дача, поездка на море, да мало ли куда… Осень вновь соберет всех вместе. Делитесь летними впечатлениями, рассматривайте фотографии и сувениры – они могут подарить вам и вашим друзьям частичку летнего тепла. Общайтесь с животными. Они естественны, не связаны социальными и культурными нормами, их энергия, грация и сила не зависят от мнения начальства и коллег, их настроение не падает вместе с биржевыми индексами – нам есть чему у них поучиться.
И все же осень прекрасное время! Время золотых листьев. Ярких красок. Посвежевшего воздуха. Первых морозов. Время спорта, творчества. И время для себя. Ведь так много приятных дел можно найти осенью. Стоит только поискать.
А у вас есть свой способ осенней энергичности вместо осенней депрессии?

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Дети и деньги,…. По какому тарифу платить будем?

53106Жизнь человека сложно представить без денег. Сами по себе деньги нейтральны – бумага, металл… Но они являются ресурсом, который может обеспечить многие желанные вещи – отдых, путешествия, комфорт, безопасность, интересные занятия…
Наши, порой непростые, отношения с деньгами влияют и на отношение к людям, на взаимоотношения в собственной семье, и конечно, на воспитание детей.  Мы можем даже не объяснять словами, что значат для нас деньги, дети все считывают без слов, в повседневных делах и разговорах. Для малышей деньги не имеют той ценности, как для взрослых. Им не важно, что в руках – купюра или монетка – это все «денежка». Дети постарше уже знают ценность денег – на них можно купить разные приятные вещи. Но цену денег ребенок узнает гораздо позже, когда научится сам их зарабатывать и тратить.  Многие родители стремятся научить ребенка обращаться с финансами, выдавая ему карманные деньги – и это оправдано с определенного возраста.  А иногда ребенка приучают к деньгам,  оплачивая домашние дела и хорошую учебу. Казалось бы, цель преследуется благая – научить ребенка ценить свой труд, привить стремление зарабатывать своим трудом, понимать ценность и цену денег, разумно ими распоряжаться. В вопросах воспитания деньги не всегда лучший помощник. Да, нужно и важно учить ребенка обращаться с деньгами, разумно их расходовать, а когда подрастет, то и зарабатывать посильным трудом. Но оплачивать учебу, приличное поведение или выполнение домашних дел не стоит.
На это есть несколько причин:
1.    Ребенок учится не ради знаний, а для оценки.
Если учебное рвение ребенка стимулировать, оценивая его успехи в твердой валюте, то ребенок будет проявлять чудеса изворотливости, чтобы заслужить оценку, а не усвоить новую информацию.  В моей практике был случай, когда родители решили  оплачивать все отметки от «3» до «5», а за «1» и «2» брать штраф. Ребенок решил, что ему проще будет избежать двоек и не очень напрягаться, получая большое количество троек. Ведь пять троек стоят столько же, сколько три пятерки. Кто в этом случае выиграл? Даже если ребенок не ищет легких путей и стремится заработать свою пятерку честным трудом, денежное вознаграждение тоже не на пользу. Поскольку добавляет напряжения, дополнительно нервирует школьника. Появляется страх негативной отметки, а впоследствии может сформироваться  страх оценки со стороны других людей. Кроме того, гораздо важнее научить ребенка не зарабатывать оценку, чтобы сдать зачет или экзамен, а искать информацию и умело ею пользоваться.  Если вам все же важно вознаграждать ребенка за хорошую учебу, то «премию» можно выдавать за какой-либо новый этап в развитии, крупное достижение, победу на олимпиаде, соревновании или просто за освоенное новое для ребенка дело.
2.    Кто отвечает за учебу?
Если родители оплачивают хорошую учебу, то они берут на себя функцию контроля  над успеваемостью. Это вам нужно, чтобы ребенок учился, это вам нужны его успехи, а он может ненавидеть школу, но заставлять себя получать хорошие отметки, чтобы вы платили деньги. Ребенок и не подумает брать контроль в свои руки. Чем это может обернуться в будущем? Отсутствием инициативы, привычкой полагаться на чужое мнение и жить по указке сверху. Вы хотите именно этого?
3.    Деньги или отношения? Сколько стоит забота?
Оплачивая домашнюю работу, родители также сильно рискуют. Если в семье не принято платить маме за чистую посуду, приготовленный ужин и выглаженную одежду, то не стоит оплачивать домашние дела, выполненные ребенком. В семье у каждого есть обязанности, домашняя работа распределяется между всеми членами семьи. Даже малыши уже могут и должны помогать убирать свои игрушки. Ребенок постарше вполне способен купить хлеб, выбросить мусор или помыть посуду.  Ко мне однажды обратилась мама подростка. Она с гордостью рассказывала, что у нее нет проблем с сыном. Он хорошо учится, ведь она щедро оплачивает его пятерки. Он делает много домашней работы, все тарифицировано, оплата с учетом качества и скорости исполнения.  Однажды мальчик пришел в гости к бабушке и предложил ей помыть посуду и полы, сбегать за продуктами и вынести мусор. Бабушка обрадовалась неожиданной помощи.  А внук, закончив все дела, выставил счет. У бабушки от волнения поднялось давление. Так вот, мама подростка спрашивала на консультации, что ей делать с бабушкой. Как убедить ее не портить воспитание.
Никакие деньги не заменят родительской любви, уважения, поддержки и понимания. Не заменят искренних дружеских отношений, веселого смеха и интересных бесед. Даже если вы считаете, что премия за отличную учебу нужна, не забывайте просто на словах похвалить ребенка – ему важно признание.  Кроме того альтернативой денежному вознаграждению может стать совместный поход в кино, театр или цирк, кафе, парк или загородная прогулка. Важно выбирать занятия интересные и ребенку и родителям.
Любите и уважайте себя и своих детей и все у вас получится!

Психолог Надежда Керова.