Архив метки горе

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Психологическая травма, горе

Человеческая жизнь наполнена самыми разными событиями – и радостными и печальными.
Горю в жизни человека, в жизни семьи, всегда отводилось свое, особое, место. Регламент событий, сроки и ритуалы позволяли проживать ситуации потери и перерабатывать, возникающие эмоции, в своем темпе. Не спешить, но и не застревать в них.

Чем выше темп жизни вообще, тем сложнее человеку справляться с неприятными, болезненными событиями, даже если они являются частью жизни – например, со смертью пожилого родственника. Вроде бы ожидаемо, вроде бы почти был готов к этому, но вот что-то пошло не так и не отпускают переживания. Вполне возможно для них не хватило места, времени и погруженности в процесс скорби. И это про нормативное событие – в нашей культуре считается нормальным, что люди умирают в старости.
А если потеря касается не умершего пожилого родственника, а внезапной смерти еще относительно молодого человека или ребенка? Пережить ее намного сложнее.
Каждая потеря переживается своим путем, горевание идет по определенным закономерностям. Если у горюющего человека достаточно поддержки со стороны окружающих, если процесс не блокируется, не замедляется и не ускоряется искусственно, то обычно он проходит естественным путем и без помощи специалиста – психолога.

Горюющий человек последовательно проходит через 5 стадий:
Шок\отрицание, гнев\агрессия, торг\поиск того, что могло бы изменить ситуацию в прошлом, депрессию\уныние и принятие.
Кроме того, процесс горевания часто сопровождается чувством вины.

Есть и другие потери в жизни человека, которые переживаются по той же схеме: развод, расставание, потеря работы, разрыв дружеских отношений и т.д.  Потеря здоровья, увечье.  Перинатальные потери – выкидыш, аборт, замершая беременность – любое из этих событий вносит свой отпечаток в жизнь семьи. Возникающие эмоции важно прожить, найдя для этого время и место в своей душе.

В каких случаях необходима помощь психолога?
Если горевание затянулось и человек застрял на каком-либо этапе.
Если человек совсем не горюет, а пребывает в эйфории – это может говорить о довольно сильном отрицании своей потери и скорее всего приведет впоследствии к замораживанию чувств, что совсем не способствует психическому здоровью и может приводить к психосоматическим проявлениям.
Отложенное горе. Когда сразу после потери не было места скорби, не было возможности соприкоснуться со своими чувствами и посвятить этому время, то горе может словно законсервироваться и проявиться потом, позже. Процесс в таких случаях чаще идет с осложнениями.
Кроме того, помощь психолога может понадобиться тем, кто находится рядом с горюющим. Особенно, если они растеряны и не знают, чем и как поддержать близкого человека или уже измотаны затянувшимся процессом.

Душевная боль может появиться не только в случае с потерей и проживанием горя.
Есть особые ситуации в жизни человека, которые требуют колоссального напряжения и мобилизации ресурсов и при этом не всегда заканчиваются без последствий для психики – это события, приводящие к развитию психологической травмы. Сильный, острый стресс, физическая травма, эмоциональное потрясение, испуг, ситуация морального или физического насилия ….
От чего зависит справится человек сам или понадобится помощь специалиста?
Всегда ли развивается травма?

Если речь идет о шоковой травме, то всегда это острая ситуация, быстро развивающаяся, динамичная и захватывающая человека целиком, вызывающая острую нехватку ресурсов, необходимых чтобы справиться с ней. Не хватило сил, времени, возможности убежать или спрятаться и т.д. Эта ситуация переживается как угроза жизни, угроза целостности тела, личной физической и психической безопасности.

Есть общепринятые примеры шоковых травм: война, теракт, изнасилование… Но травмировать может и другая ситуация, казалось бы, не такая тяжелая. Это будет зависеть от того, как конкретный человек перенес произошедшее. Травмой может стать автомобильная авария. В которой никто не пострадал физически или легко пострадал. Тяжелых травм тела не было, а психотравма есть. Травмировать может и наблюдение тяжелых событий, происходящих с кем-то другим. Например, травли, издевательств, избиений, которым подвергается кто-то другой, не наблюдатель.
В каждом случае важно разбираться отдельно.
Поэтому, если вы предполагаете, что у вас или вашего близкого человека, могут оставаться травматические последствия после перенесенных неприятных ситуаций, лучше обратиться к специалисту за консультацией.

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Работа с метафорическими картами.

Мне хочется поделиться своим опытом работы с колодами метафорических карт «Зонтики» и «Проститься, чтобы жить».

Эти карты появились у меня одновременно, но в работу входили по-разному.
Проститься, чтобы жить – колода, позиционируемая как карты для работы с горем и утратой. Да, я с этим согласна – ради этого и брала, это одна из постоянных тем в моей практике. Причем в моей работе эти карты работают с потерями в широком смысле. Не только горе-потеря на уровне жизнисмерти, развода….но и потеря иллюзий, потеря доверия, потеря какой-то части себя, потеря чего-то небольшого, но ценного в отношениях с людьми и т.д.

Карты вроде бы с тематическими картинками, но реально, запуская ассоциативный ряд, можно выйти сильно за пределы прямой трактовки изображения и довольно глубокие вещи находить.

Я колодой очень довольна с первых дней работы с ней, и она прочно прописалась у меня в кабинете.

Колода “Зонтики” – метафора совладания со сложными жизненными ситуациями.

Сначала эта колода привлекла меня своей яркостью и игривостью – зонтики милые и забавные. При этом тема, заявленная в колоде – проживание кризисов. То есть моментов в жизни человека совсем не забавных и не милых.

Эта противоречивость колоды и в дальнейшем проявилась в работе не раз.

Когда они ко мне приехали, я поразилась как много карточек со словами – толстенькая такая пачка и большое разнообразие неоконченных предложений про самые разные сложные моменты в жизни. Я даже слегка загрустила от этого разнообразия – это ж сколько времени уйдет на перебор карт. Но в работе, в том числе вслепую, карты с предложениями довольно быстро и точно попадают в мир переживаний клиента и позволяют развернуть их, оформить в слова, выразить.

Карты картинки тоже запускают интересные размышления, именно за счет своей неоднозначности. Они вроде про что-то жизненное, но настолько необычно оформленное зонтами, что даже одну карту можно крутить так и этак и находить все новые и новые грани какой-то проблемной ситуации. Как минимум расширить видение ситуации это уже позволяет. Кроме того, если выбрать карту, как ресурс, то и ее можно рассматривать, снимая информацию слой за слоем, набирая копилочку ресурсов.

К колоде прилагается карта-схема для прохождения-проживания кризиса по этапам. Ею я не пользовалась, но надо сказать что она есть.

В сочетании со словами интересно работать получается. Особенно если не рассматривать, а вслепую тянуть. Я люблю в закрытую работать с картами, чтобы подтасовок не было самому себе – столько всего интересного сразу выходит на поверхность. Хороший отклик на эти карты и в индивидуальном и в групповом формате.

Психолог Надежда Керова.

Записаться ко мне на онлайн-консультацию можно по этой ссылке:   https://permpsy.ru/index.php/uslugi-i-tseny                                                                                                

На очную консультацию по телефону     +7 963-01-85-375

Перепечатка статей в интернете разрешается только с указанием авторства и ссылкой на сайт, где статья напечатана.

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Нужна помощь?

DSC 9365 2

Здравствуйте! Я, Надежда Керова, приветствую вас!
Я – психолог, который любит свою работу. С искренним интересом, уважением и сочувствием отношусь к своим клиентам, насколько бы сложной не была проблема,
с которой  ко мне обратились. Я готова вкладывать в работу с людьми свое время, энергию и душевное тепло. Я живая и активная и помогаю другим ощутить вкус жизни, почувствовать ее наполненность и прелесть. Распознать свои сильные и слабые стороны, научиться жить в согласии с собой, а не выживать, когда дни проходят мимо. Мои сильные качества – устойчивость и чувствительность позволяют бережно работать с эмоциональными травмами. Я люблю и умею помогать людям. Это большая радость – видеть, как меняется жизнь человека
к лучшему.
 
Мои клиенты:
1. Люди, переживающие горе, потери, психологические  травмы.  Я помогаю им избавиться от боли, найти новые  ресурсы для жизни, делаю это бережно и аккуратно.
2. Недолюбленые и недорощенные дети внутри взрослого человека. Я помогаю им внутренне вырасти, обрести собственную целостность, любовь к себе и гармонию в отношениях с миром.  
3. Родители, столкнувшиеся со сложностями в отношениях с детьми. Когда с собой плохой контакт и своего маленького сына или дочь понять сложно.  Я помогаю своим клиентам наладить связи с их внутренним ребенком и улучшить отношения, взаимопонимание в семье.
4. Мужчины и женщины с проблемами в отношениях с партнером и с собой. Измены, разводы, непонимание, конфликты.  Я помогаю им признать право на свое мнение, свои желания и свои решения в жизни, реализовывать собственные желания в отношениях с людьми.
5. Люди, проживающие кризисы, ситуации в которых много запутанного и нужно просто понять что происходит, чтобы двигаться дальше.  Я помогаю увидеть ситуацию в целом и замечать суть, проанализировать ситуацию вместе с клиентом. Помогаю найти решение.
6. Психосоматика.  Я умею и люблю работать с телесными симптомами психологических проблем. Когда собственное тело человек использует как контейнер для утилизации негативных, непереносимых переживаний. Когда контейнер переполняется и начинает болеть, врачи разводят руками, лекарства  дают временное облегчение – добро пожаловать на психотерапию.
7. Системные расстановки. Если нужен системный взгляд на проблему и быстрый поиск решения – расстановка отличный способ справиться с этой задачей.
В работе ориентируюсь  на темп клиента, использую методики, позволяющие бережно и аккуратно работать даже со сложными, болезненными темами: телесную психотерапию травмы, песочную и игровую терапию, рисуночные техники, работу с образами, работаю с геносоциограммой.Мне интересно помогать людям освободиться от груза психологических проблем, вернуть чувствительность и доверие себе, свободу в построении собственной жизни. Я работаю с семьями, взрослыми мужчинами и женщинами, с детьми и их родителями.

Я не работаю с химическими зависимостями и психической патологией, в связи с тем, что это за пределами моей компетенции. Ответственность клиента – сообщить об этом до начала работы.  
Провожу индивидуальные и семейные психологические консультации очно, в офисе в городе Перми. Индивидуально работаю в Skype.

Обращайтесь!