Архив за месяц Март 2014

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Песочная терапия

Недавно я участвовала в семинаре по песочной и игровой терапии. Это очень интересный и богатый опыт. В песочнице можно построить свой мир, и через него лучше понять себя. Можно понять каким образом возникают и как могут разрешиться конфликты. В песочной терапии можно «говорить» предметами, действиями – без слов. Можно выразит невыразимое, работать с тайной, прожить ее, проработать не озвучивая. Песочная терапия – вид работы доступный и детям и взрослым.  Она не требует разговоров и подробностей, в песочнице разворачивается маленькая история жизни. И в этой маленькой истории можно найти ресурсы для своей большой жизни, найти силы для изменений и  жить более полной жизнью.
 У всех кто интересовался, но все еще не пробовал работать над своей проблемой в русле песочной терапии, есть прекрасная возможность попробовать вместе со мной.

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Сердце отца.

Утро. Детская поликлиника. Сижу в коридоре, жду нужного человека. Это та часть поликлиники, где почти пусто – администрация, пара кабинетов специалистов и забор некоторых анализов. Вдруг в тишине за углом слышу голос. Мужской.
– Ты молодец, ты справился. Было страшно, больно, но ты все выдержал. Ты сильный мальчик. У меня самого сердце разрывалось, глядя на это. Ты мой хороший, я тебя люблю и я с тобой.
В ответ слышны всхлипывания. Слов не разобрать.
– Побудешь еще на ручках? Я подержу тебя столько сколько нужно. Я с тобой, мы вместе, все будет хорошо.  Ты мой хороший, мой дорогой мальчик. …
Потом голос становится тише, слова неразборчивы, но интонация – нежная, добрая, заботливая – хорошо слышна.
Всхлипывания стихли.
-Папа, я тебя люблю.
-Я тоже тебя люблю. Посидим еще или будем одеваться?
– Одеваться.
– Пойдем сейчас к маме? Она ждет. Она не могла с тобой пойти, она очень сильно волновалась и переживала, а мы с тобой сильные и вдвоем все можем. Правда?
– Правда, папа.
Я была поражена и восхищена. Не часто встречаются такие отцы, да и матери тоже, которые открыто говорят о своих чувствах и переживаниях (волновался, сердце разрывалось), не стыдят за слезы и страх, дают время, чтобы ребенок мог прожить болезненную ситуацию. Говорят о своей любви ребенку и оказывают ему столько поддержки, сколько ему необходимо. Не погладить по голове и подуть на больное место в дежурном режиме, а насытить ребенка своим теплом, силой и любовью. Пока ребенок сам не даст понять, что ему достаточно.

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Делать выбор и жить своей жизнью

Мы все время делаем выбор.  И, выбирая что-то, приходится отказываться от чего-то другого. Выбрала детей, семью – отказалась от потенциальной карьеры. Выбрала карьеру – меньше времени на семью. Нет правильного выбора. Есть только выбор, который мы делаем и его последствия. Последствия будут при любом выборе. Просто при разном выборе и дальнейшие события будут развиваться по-разному. К сожалению или к счастью, мы не можем узнать заранее, чем обернется наш выбор.  
Я иногда смотрю вакансии тренеров.  С моей квалификацией и опытом я на данный момент получать буду точно больше, чем зарабатываю психотерапией.  Но я-то знаю, чем мне придется за это заплатить.  Тошнить начинает еще до отправки резюме. Я уже работала тренером. И если тренер –  фрилансер на проект из меня получился хороший, и удовольствие я получила и денег заработала, то быть тренером в штате мне совсем не понравилось.  В работу уходила масса внутренних ресурсов, я истощалась, а отдачи было мало. И дело не в финансовой отдаче, не зарплатой одной держится человек.  Важно получать удовольствие от работы, общения с живыми людьми, от того, что получалось хорошо сделать свою работу, провести тренинг, создать проект…  Если удовлетворение от процесса и результатов работы не соответствует вложениям в работу, это неизбежно приводит к тому, что человек истощается. Даже очень энергичный. Работоспособный, стрессоустойчивый и талантливый. Просто потому, что силы не равны, баланс «давать – получать» нарушен. Если дело не приносит отдачи, то все вложения будут только истощать того кто вкладывается. Высасывать из него жизнь.
Недавно я стала задумываться, что жизнь одна. Что мало толку бежать по кругу, что никому моя каторжная работа не нужна будет потом.  Жизнь  не отложить.  Жить, ощущать ее, надо сейчас. Это не про удовольствия нон-стоп. Это про дело по душе (пусть и за деньги), это про гармонию, про внутреннее ощущение, что все ладно и складно.
Зачем себя насиловать? Кому нужна эта жертва? Кто ее оценит?
И кто в принципе может оценить? И разве возможно чем-то извне компенсировать потраченное время, силы, здоровье, энергию…
Я сейчас совсем по другому чувствую бег времени.  Более  интенсивно, чем еще лет 5 назад. И сейчас его невыносимо жаль тратить на чуждые мне дела. Ради себя сегодняшней и ради себя завтрашней стараюсь делать выбор по душе. Или по осознанной необходимости. То есть я могу сказать себе «надо» даже если не хочется. Но я знаю для чего мне это «надо» и от чего я ради него откажусь, а от чего не стану отказываться. Делая осознанный выбор, гораздо легче примириться с последствиями выбора. Это мое решение. Это я живу свою жизнь.

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Спецкурс по терапии сексуальной травмы

Недавно я пошла на спец курс по терапии сексуальной травмы.
Волновалась, что будет за группа, как сложится работа. Да и тема не самая простая, очень много в этом разных слоев и контекстов.
Всего будет два семинара, пока прошел только первый.
Информационно насыщенная группа – много нового увидела в давно известных вещах.
Не все является травмой, что может таким казаться. В тоже время можно травмироваться о совершенно обыденные вещи, на которые опять же не подумаешь…
У каждого человека своя уникальная история жизни. Свои травмы и свои ресурсы. И ресурсы очень важны. Даже в самой большой боли нашлось что-то, что позволило выжить, не разрушиться и дожить до дня сегодняшнего. Важно обнаружить ресурс и воспользоваться им.
Клиент должен быть готов к проработке проблемы. Нужна безопасность, доверие и ресурсы на проживание болезненных переживаний, завершение ситуации. Терапевт тоже должен быть готов идти в эту часть истории клиента, чувствовать в себе силы и свои ресурсы на эту работу. Если терапевт боится, не ощущает себя компетентным, не хочет рисковать, то клиент соскользнет и глубокой работы не получится. Всегда только та глубина в работе, к которой готовы оба.
Эмоционально тоже насыщенные дни. И очень поддерживающая, ресурсная группа. Важные для меня безопасность и комфорт в ней точно есть. Рада этому очень.
Чувствую, что мне еще много все надо “доварить” в этой теме. Поводов для размышлений теперь предостаточно.
И как же я рада, что пошла на этот спецкурс.