Архив за месяц Октябрь 2018

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Когда все закончилось “хорошо” – 1. Роды в радости?

Существует масса текстов с рекомендациями о том, как пережить ситуации, которые закончились «плохо». Потеря, смерть, болезнь, травма….

Я тоже пишу об этом и работаю с тяжелыми переживаниями, осложняющими человеку жизнь.

Сейчас я хочу написать о других ситуациях. О тех, что закончились «хорошо». И о том, что почему-то бывает очень плохо и сложно оправиться от пережитого несмотря на хороший финал.

Как это бывает:

У Наташи была прекрасная беременность, желанная, запланированная. Она, как говорят, ходила легко, ее жизнь ничто не омрачало, вся семья готовилась к появлению младенчика.

Плохо стало уже в родах. Врачи говорили про что-то с плацентой, про гипоксию, про то сердцебиение… С какого-то момента Наташа перестала понимать, что они говорят – лишь беспомощно оглядывалась на мужа, который все время был рядом. Ее разум совершенно не слушался и не хотел вникать в происходящее, а в эмоциональном мире Наташи происходила катастрофа – она теряла ребенка.

Потуга, вторая, третья… крик ребенка… 7-8 по Апгар…

-Мамочка, у вас прекрасная дочка! Поздравляем!

Но Наташа не здесь. Она не может радоваться. Она все еще там: где плацента, гипоксия и она медленно теряет ребенка.

Она растерянно поворачивается к мужу и слышит: «Ну что ты, все же хорошо». Ее в этом «хорошо» нет. Она в другом месте. Там, где есть ее «плохо».

Что произошло? Было слишком много напряжения, слишком много неизвестности, непредсказуемости результата. Старайся – не старайся, мало на что можешь повлиять, беспомощна и слаба. Да еще те, кто рядом – говорят что-то, нагоняют тревоги… Такое напряжение и одновременно с ним бессилие выдержать сложно. Срабатывает предохранитель в психике – в некоторых случаях запускается проживание потери, как будто она уже случилась. Слишком было тяжело и страшно находиться в неизвестности.

А потом: хлоп, изменение ситуации. Все благополучно, ребенок родился, жив и здоров. Только его мама уже в другом потоке. Чтобы переключиться нужно время и возможность осознать, а куда она, собственно, попала, в какое переживание. Если не дать время и возможность, начать тормошить и торопить, то велика вероятность, что женщина застрянет где-то между. И потерю не проживет, в которую уже начала погружаться – она ж видит ребенка живого. И радоваться не сможет в полную силу, поскольку переживания ее ужаса, ее тревоги, ее потери никуда не делись.

Сумеречная зона.

Когда ко мне приходят клиентки с подобными ситуациями, не только про роды, но часто про детей, мы начинаем разматывать клубочек, распутывать ниточки событий и сплетать их заново, без узелков и разрывов. Возвращая женщине ее жизнь, ее материнство, ее горечь и ее радость. Давая всему этому место и время.

Семейный психолог Надежда Керова.

27.10.2018 г.

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Учителя. О знаниях и жизни.

Сегодня ленты социальных сетей пестрят поздравлениями с Днем учителя. Во многих школах сокращенные уроки, праздничная атмосфера, букеты и теплые слова.

Лично мне с учителями везло по жизни. Правда и я лишний раз не нарывалась, была приличной ученицей. ))

И все же у меня были хорошие педагоги в школе, училище и университете. Любящие свое дело, увлеченные, грамотные, вдумчивые. Я очень рада, что у меня есть этот опыт, я знаю как можно учить, каким может быть учитель.

Они умели видеть и слышать детей, у них можно было учиться легко, с интересом и удовольствием.

Мой интерес к психологии и человеческим отношениям, к тому как все это устроено зародился тоже в школе и благодаря классному руководителю. Она вела классные часы, рассказывая нам о том, что было интересно и важно – про нас самих, про то как устроена человеческая личность, что мы все разные. Что можно темперамент, например, протестировать и что он дан от природы и не меняется, а изменяются лишь его проявления. Из холерика не сделать меланхолика, но можно научить большей сдержанности в поведении, научить контролировать импульсивность.

Нам – подросткам она рассказывала про отношения между людьми, про то, что было так интересно и так важно тогда.

Она умела так про все это говорить, что живой интерес оставался надолго.

Умение выходить за рамки, видеть мир многогранным и многослойным подарила мне преподаватель философии в училище.

Когда я с замирающим дыханием подошла отвечать на экзамене, она просто предложила отложить листок с которым я готовилась и поговорить. Поговорить о людях, о жизни, об отношениях, о том во что люди верят… Я думаю, что этот разговор был гораздо круче банального ответа по билету.

Ну и университет, конечно. Все годы учебы на одном дыхании. Наши преподаватели делали учебу настолько интересной для меня, что она вообще не вызывала трудностей. Все укладывалось само собой. До сих пор порой из глубин памяти я достаю университетские знания при необходимости.

Приятно вспомнить с благодарностью тех кто учил, давал не только знания, но и способствовал формированию системы ценностей, такой какая она сейчас – уважение к людям, любовь к своему делу, ценность жизни.

Психолог Надежда Керова, 05.10.2018

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Дневник мамы первоклассника – 7. Первые итоги.

Дневник мамы первоклассника – 7. Первые итоги.

Прошел первый месяц учебы, половина первой четверти. Еще около 4 недель и первые каникулы. Адаптация ребенка к школе идет полным ходом, постепенно осваивается все больше новых для первоклассника навыков. Что-то уже стало понятным и привычным, перешло на уровень автоматических действий, что-то еще приходится контролировать в дежурном режиме, что-то требует усилий.

На что важно обратить внимание в это время?

  1. Чему ребенок уже хорошо научился, что освоено.
    Это может быть что угодно – полностью самостоятельный процесс сбора портфеля, подготовки одежды, переодевания в школе … что угодно. Важно замечать это самим, говорить об этом ребенку и хвалить его. Для первоклассника может быть очень важным, что у него есть какие-то успехи, что они замечены родителями, отмечены, зафиксированы. Это придает сил в освоении нового за счет того, что у маленького человека появляется какая-то база умений, на нее можно опираться. Я уже что-то освоил, я могу, способен освоить что-то еще.
  2. Если есть что-то, где вы замечаете прогресс – это тоже важно отметить.

Не научился еще читать бегло, но читает существенно лучше, чем месяц или два назад – отлично. Это стоит отметить, для себя и для ребенка. Осознание того, что процесс не стоит на месте, выход в позицию наблюдателя – это тоже полезный навык. Ребенок научается таким образом замечать, как идет его личный процесс обучения, формируется способность оценивать самого себя и контролировать самостоятельно какие-то вещи. Пока это больше делают родители – показывают ребенку что было «вчера» и что «сейчас». И мы же помним, что ребенка стоит сравнивать только с ним самим раньше, а не с кем-то другим.

  1. Что-то освоено частично, что-то вызывает трудности.
    Ребенок говорит о своих трудностях, просит помощи, участия родителей в выполнении заданий, просит просто присутствия при выполнении им заданий.
    Или ребенок молчит, не жалуется, но избегает каких-то конкретных заданий, старается оттянуть их выполнение, «забывает» про них.
    Иногда ребенок может просто сидеть и не приступать к выполнению какой-либо работы. То есть трудности с освоением чего-либо могут проявляться по-разному. Самое главное в это время – быть достаточно внимательными к ребенку и к тому, как ему дается процесс освоения нового.

Что делать с тем, что трудно?

Если вы сами заметили трудности ребенка или он пожаловался, то в первую очередь, важно разобраться в чем именно сложность, с чем она связана.

Например:

* Трудно писать – твердый карандаш, который рвет бумагу или слишком мягкий, который ее пачкает и не дает возможности провести тонкую линию. Решение в этом случае – подбор оптимальных, удобных для ребенка рабочих инструментов. И это не только про карандаш. Из таких мелочей может складываться ощущение комфорта или дискомфорта при выполнении уроков.
* Эмоциональные трудности. Страх совершить ошибку, испортить пропись. Нарисовать недостаточно красиво.
В этом случае можно обратить внимание на 2 момента – достаточно ли ребенку поддержки в том, что он уже делает хорошо, достаточно ли ему понимания, что можно ошибаться и исправлять ошибки, что это не катастрофа. Тут важно не обесценить его переживания, не отмести их, не игнорировать, а понять насколько он переживает и в тоже время помочь прийти к пониманию, что можно пробовать, делать, переделывать.
Иногда срабатывает волшебная фраза: «Мы просто попробуем». Кстати, срабатывает не только с детьми.
И второй момент – тренировка в безопасных и комфортных условиях. Опасается ребенок, что рисунок не получится в классе – важно дать ему возможность испортить 20-30 других рисунков. Дома. Чтобы появился опыт проб, опыт тренировки какого-то навыка – например, навыка рисования кривых домиков.
* Сложности связаны с вниманием, концентрацией, запоминанием.
Здесь, с одной стороны, тренировка и не только на учебном материале, но и на любом другом подручном – на кухне, на прогулке, с игрушками и играми…
С другой стороны, обратить внимание на физическое здоровье школьника. Иногда именно с повышением нагрузки в период адаптации к школе проявляются различные заболевания.
Кстати, у некоторых детей именно учащение заболеваний является ярким признаком нарушения процесса адаптации. То есть – везде все более-менее хорошо, но ребенок болеет и болеет.

Важно подходить к подведению первых итогов комплексно, видеть и учить ребенка видеть не только трудности, но и достижения. Замечать прогресс, продвижение вперед. И отмечать то, над чем важно поработать дополнительно. Просто чтобы не было перекосов в какую-то одну сторону.

Если же сложностей много и они вызывают тревогу, напряжение, нарушают привычную жизнь семьи, то стоит обратиться за помощью к специалистам.

Психолог, семейный психолог, Надежда Керова.

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Дневник мамы первоклассника-6. Учеба и игра – это не игрушки?

Дневник мамы первоклассника-6. Учеба и игра – это не игрушки?

Однажды утром мой первоклассник попросил с собой в школу машинку. Сказал, что скучает по игрушкам, хочет взять с собой, чтоб играть в перемену с новыми друзьями.

Сразу не дала, сначала поговорили с педагогом.

Одно из важных приобретений первого класса – авторитет педагога, постороннего взрослого, который дает знания, дает возможность научиться. Мама – не учитель, мама для другого. В том числе и потому, чтоб не брать на себя дополнительные роли, я считаю вполне разумным поддержание хорошего контакта со школой и даю понять ребенку, что в вопросах учебы в школе решает учитель.

Но вот само желание взять игрушку с собой мне хорошо знакомо.

Уходит постепенно новизна этого прекрасного статуса – ученик. Уходит гордо выпрямленная спина, появляются рутинные обязанности, учебные будни. И появляется легкая тоска по прошлому…пока еще только по игре и игрушкам.

Спроси любого первоклассника: хочешь обратно в детский сад? Скажет: Нет!

Дети интуитивно чувствуют, что это шаг назад и не хотят этого шага.

А вот если спросить хочет ли ребенок играть, веселиться, гулять и поменьше сидеть за партой – скорее всего ребенок с радостью согласится на это предложение.

Мы обсудили этот вопрос с педагогом. Детям предложили принести в класс настольные игры и игрушки, чтобы играть на перемене. Разбавить процесс учебы игрой, переключить внимание, дать возможность сбросить напряжение в игре, подвигаться, посмеяться.

Кроме того, любимая игрушка, которую ребенок взял из дома – это еще и кусочек домашнего тепла и уюта. Это маленький друг, о которого можно согреться душевно, если устал и тоскуешь.

Да, первоклашки уже не малыши, чаще всего они вполне справляются и с нагрузкой и с эмоциями. Но иногда им может быть нужна поддержка и нужно что-то символическое из дома, чтобы удержаться об эту небольшую вещь и найти силы для учебы.

Процесс вхождения в учебу требует времени и усилий со стороны ребенка и поддержки от взрослых. Новизна ушла. Что предложим поддерживающего сейчас?

Коротко обозначу возможные варианты. На исчерпывающие сведения не претендую. Список может меняться и у всех быть разным.

1. Телесная разгрузка. Поскольку в учебе хорошо так задействован мозг, а тело отвечает за то, чтобы прямо сидеть и никуда не бежать, то потом необходимо выравнивать баланс. Дать ребенку возможность двигаться. Так и столько сколько ему нужно.

2. Игры и игрушки. Игра все еще важная часть развития ребенка. Игры могут быть разнообразными и они необходимы ребенку. Подвижные, настольные, игры с правилами и ролями…

Пересматривая набор игрушек мы можем убирать то, из чего ребенок «вырос», но важно согласовать это с ребенком. Возможно, что-то будет для него дорогой игрушкой не для игры, а для эмоций. Утраченная функциональность не всегда означает ненужность. Иногда сломанная кукла или машинка дорога чем-то другим.

3. Прогулки, новые впечатления, творчество.

Их я слегка объединила. Это просто все, что мы можем дать ребенку дома, вне дома и вне расписания. Что-то интересное, но необязательное. То есть не кружок по пению, а просто петь песенки вместе, когда захотелось. Не ИЗО студия, а рисовать мелом на асфальте или гуашью по старым обоям на полу. Поездка за город, поход в парк кормить белок.

Что угодно лишь бы нравилось ребенку и родителю.

Это могут быть мастер-классы, музеи, просто прогулки в новых местах.

4. Общение. С детьми и взрослыми.

Я не пишу про ТВ, игры и телефоны. Этого и так много обычно. Они неизбежны, но все же по возможности стоит разбавить их чем-то еще.

И помните, если вы хотите помочь ребенку, играя и развлекаясь вместе с ним, выберите то, что вам самим интересно. Иначе это не развлечение, а мука. Вымученный отдых ребенку тоже не полезен.

Психолог Надежда Керова.

Фото аватараАвтор:Надежда Керова

Дневник мамы первоклассника-5. Дети и движение.

Дети и движение.

В школу приходят учиться. Это значит сидеть некоторое время неподвижно и почти неподвижно. Плюс к этому ребенок должен быть достаточно внимателен – то есть концентрироваться на том, что говорит и показывает педагог, на том что и как выполнять в тетради. Не зря родителям говорят обратить внимание на то насколько ребенок усидчив и долго ли может держать внимание на одном занятии.

Да, грамотные педагоги помогают детям – организуют физкульт минутки, переключают внимание, сам процесс строят так, чтобы он максимально соответствовал возрастным особенностям нервной системы ребенка.

И все же….

Дети устают. Им мало движений.

После уроков ребенок может интенсивно бегать, кричать, махать руками… Это нормальное поведение нормального живого и здорового ребенка. Баланс движений, активности и сосредоточенности нужен еще и для того, чтобы ребенок меньше уставал в целом, не только в конкретный день, но и вообще.

Сбросить напряжение учебного дня через движения – отличный вариант. Важно предоставить ребенку такую возможность – прогулка на свежем воздухе, подвижные игры с другими детьми, лазалки…и прочее.

В домашнем варианте – игра с кинетическим или обычным песком, лепка из пластилина, бросание мяча… В целом неплохо понаблюдать что ближе именно вашему ребенку.

В связи с этим обычно возникают вопросы, а где границы нормы? Как понять, что ребенок достаточно активен и его беготня сброс напряжения и все, что это еще не гиперактивность.

Как понять, что спокойный ребенок просто спокоен, а не переутомлен или истощен?

Наблюдать. Сравнивать поведение своего ребенка не с другими детьми, а с ним самим ранее, в других ситуациях с нагрузкой на внимание и необходимостью спокойно посидеть.

Сравнение с другими детьми – заведомо провальный вариант. Все дети разные, нервная система работает по-разному, скорость адаптации к новым условиям тоже отличается.

Если вас что-то беспокоит, но непонятно нормально это еще или стоит уже предпринять дополнительные меры по помощи, то стоит обратиться со своими сомнениями к специалисту.

Это могут быть педагог, психолог, невролог…

Что может насторожить?

Слишком спокойный ребенок со “стеклянным” взглядом.

Ребенок, который стал существенно больше спать и не высыпается, жалуется на усталость.

Ребенок, который быстро растормаживается и с трудом успокаивается.

Ребенок, который не может успокоиться сам, ему нужна помощь взрослого, чтобы остановиться.

Когда смех и веселье могут перейти в истерику и слезы.

Если у ребенка появились навязчивые движения.

Если ребенок начал грызть ногти или обкусывать волосы и т.п.

В целом если вам что-то не нравится, лучше перебдеть, чем упустить время.
Обращайтесь к специалистам. Даже если это ложная тревога, она только ваша и к ребенку не имеет отношения, значит помощь нужна вам и это тоже важно.