Автор:Надежда Керова
Работа с геносоциограммой
Семейные истории, их передача из поколения в поколение – это одна из важных сторон жизни человека. Наша история всегда с нами, незримо сопровождает нас. Мы растем в семье и между делом, исподволь, семейные истории и мифы влияют на нас, способствуют формированию нашей личности в том виде, что есть сейчас. Семейный уклад может определять нашу картину мира, установки, привычки. Семейная история существенно влияет на выбор партнера, модели семейных отношений, стиля воспитания детей. Мы можем не осознавать этого влияния, не задумываться о мотивах наших поступков, о том, чем продиктован выбор жизненного пути, целей и способов их достижения.
Анализ геносоциограммы дает информацию о семье, как о системе, и позволяет найти причинно-следственные связи сложностей и проблем, что есть в настоящем. Выяснить, откуда «ноги растут».
Работа с геносоциограммой – это психологическая работа на основе информации о семье и анализ истории рода с точки зрения системной психологии. Интервью по геносоциограмме проводится в рамках индивидуальной консультации. Общая продолжительность встречи – 2 часа. На консультации психолог со слов клиента рисует геносоциограмму — схематичное изображение нескольких поколений родового дерева. Обычно для построения используется не менее трех поколений, а по возможности, столько, сколько вспомнит клиент. В схеме отображаются все живые и умершие члены семьи. Указываются все важные даты и события в жизни семьи: рождение, смерть, болезни, свадьбы, переезды, войны, удачи, достижения… все то, что будет важным в истории именно этой семьи. В геносоциограмме обязательно учитывается культурно-исторический контекст, в котором развивалась семья — учитывается то, как повлияли на этот род события в стране и, возможно, в мире. Для геносоциограммы не так важна точность изложения дат и событий, как для генеалогического дерева. Здесь большее значение имеет то, что помнит клиент, как он воспринимает имеющуюся информацию.
После заполнения родового дерева информацией, приступают к ее анализу. Это позволяет выявить закономерности в его структуре и прояснить правила, которым неосознанно следуют члены данной семейной системы. В процессе работы у клиента есть возможность посмотреть по-новому на себя, свою семью, свою жизнь. Увидеть целостную картину своего рода, ощутить себя его частью, заметить тесную связь времен. Осознать, что именно в событиях прошлого влияет на выбор в настоящем, как они перекликаются. Можно заметить явные повторения судьбы: например, брак и рождение детей в одном и том же возрасте у женщин на протяжении нескольких поколений. Отследить семейный сценарий — в каждом поколении или через поколение семейная жизнь пары может развиваться по одной и той же схеме, с незначительными вариациями. Чем дальше в поколения уходит сценарий, тем больше ощущение, что человек живет не свою жизнь, а отрабатывает семейную историю, решает родовую проблему. В работе со своей семейной историей можно понять, как события прошлого проявляются в Вашей сегодняшней жизни и что с этим делать.
Геносоциограмма дает информацию по различным проблемам прошлого и настоящего:
• Взаимоотношения в семье между супругами
• Детско-родительские отношения
• Проблемы, связанные со здоровьем
• Причины финансовых проблем
• Синдромы годовщины (повторение сходного события в поколениях)
• Семейные сценарии, правила и установки
• Особенности выбора профессии (причины выбора, повторы)
• Причины суицидов, тяжелых болезней
• Расставания с любимыми и одиночество
• Потеря или нехватка жизненной энергии
• Зависимость
• Влияние на сегодняшнюю жизнь тяжелых расставаний, сложных судеб.
• Поиск себя и своего места в жизни
Анализ геносоциограммы позволяет не только выявить сложности, но и найти ресурс семьи, что может быть особенно актуально в сложный период жизни. Работая с геносоциограммой, можно выйти на ранние психологические травмы, влияющие на самоощущение и качество жизни в настоящем. Понимание истоков проблем – уже половина пути по их решению.
Автор:Надежда Керова
Расстановки
Расстановки – метод психологической работы, изначально был предложен Бертом Хеллингером, немецким психотерапевтом. В течение времени дополнялся, видоизменялся и трансформировался. Так или иначе, но у каждого расстановщика в работе присутствует что-то свое. Своя изюминка, а иногда и фунт изюма. Меняются даже названия: духовные расстановки, семейные расстановки, эзотерические расстановки… но суть работы остается близкой к начальному варианту. Во время работы проблемная ситуация (то, как ее видит человек) получает пространственное представление в виде структуры. Это может быть семья, организация, личность человека (при внутриличностном конфликте).
Расстановка позволяет работать не только с проблемами взаимоотношений с людьми, но и с такими вещами как деньги, работа, любовь, здоровье.
Общее во всех расстановках: проживание клиентом нового опыта в безопасном пространстве, поскольку работа идет не с реальными людьми в реальной жизни, а с замещающими их участниками группы. Есть возможность, при поддержке группы и расстановщика, прожить, прочувствовать диалог, на который не хватало сил и решимости в реальной жизни. Человек получает новую информацию о своей ситуации с точки зрения системы, проживает эту ситуацию в расстановке по новому, тем самым приобретая другую модель поведения. Или завершает не прожитую когда-то сложную ситуацию и перестает неосознанно повторять ее, создавая себе проблемы. Это, как перестать «наступать на любимые грабли» — просто увидеть возможность их обойти.
Часто за один тренинг люди получают такие же глубокие результаты, как за месяцы работы традиционными психотерапевтическими методами. Многое зависит от внутренней готовности человека к изменениям. Чем больше клиент хочет изменений, готов к новым знаниям о себе и работе над собой, тем быстрее разворачивается прожитая в расстановке информация в реальной жизни. Тем быстрее происходят изменения.
Но только надо иметь в виду, что результат не всегда проявляется сразу. Иногда позитивное воздействие метода становится очевидным по прошествии времени.
Расстановка — это не чудо, не шаманский обряд. Это работа, серьезная и энергозатратная. Работа с внутренним представлением человека о происходящем во внешнем мире.
Когда клиент расставляет свою семью (коллектив, другие системы), он выбирает из участников группы представителей, замещающих в расстановке его самого и основных членов его семьи – родителей, братьев и сестер, супруга, детей… Затем, сосредоточившись, клиент расставляет этих лиц в произвольном порядке относительно друг друга.
Играющие роли членов семьи, выбранные из присутствующих, спонтанно проявляют чувства и эмоции тех людей, которых они замещают. Иногда у них проявляются симптомы на телесном уровне. Все это они испытывают, не смотря на то, что не знают ничего, кроме того, какого члена семьи представляют.
Важно! Клиент, выбирая заместителей должен максимально полагаться на ощущения, интуицию. «Отключить голову».
Работа на месте заместителей также предполагает в первую очередь обращение к ощущениям (в том числе и телесным), чувствам, эмоциям, образам. Чем меньше сознательного контроля ситуации, тем больше вероятность успешной работы. Заместителю нужно расслабиться и прочувствовать себя в этой системе, проговаривая вслух все, что приходит в голову, каким бы абсурдным оно не казалось.
Этот «случайный» выбор совсем не случаен. В заместители мы выбираем тех людей, которые кажутся нашему подсознанию чем-то похожими на «персонажей» нашей жизни. Наверняка, каждому человеку хотя бы несколько раз в жизни встречались люди напоминавшие о ком-то, похожие на маму, сестру, бабушку… Скорее всего они действительно были похожи чем-то, внешностью, поведением или какими то чертами характера.
Самое удивительное, что чаще всего заместителю предложенная роль оказывается актуальна относительно его жизненной ситуации. Например, девушка, встречающаяся с женатым мужчиной, «попадает» на место любовницы… Сильный, энергичный и властный человек (безотносительно пола) на место главы большой семьи или корпорации. Таким образом, в чужой расстановке можно частично проработать что-то свое.
В моем опыте участия в расстановочных группах был опыт заместительства, наблюдения за работой расстановщиков и группы, работа под руководством наставников, самостоятельная работа расстановщиком. Накопился некоторый опыт и впечатления. Быть заместителем интересней (впечатлений больше), чем наблюдать. Поскольку наблюдатель видит, как нормальные люди начинают говорить и делать порой невесть что. Клиенту вся эта ахинея понятна гораздо больше, узнаваемые фразы, жесты, позы, интонации, даже голос меняется – проявляются черты значимых людей из семейной системы. А внутри роли просто куча самых разных ощущений (одно из забавных почувствовать себя мужчиной, даже в теле другие ощущения). Когда заместитель внутри роли, то он ощущает только за одного человека, а наблюдателю и расстановщику «фонит» вся система сразу. И если расстановщик человек привычный, распознающий что происходит и отчего такие ощущения, то наблюдателю может быть . Это как представить, что в комнате 10 человек, все громко говорят и каждый из 9 слышит только себя, а 1 слышит всех. В моей первой расстановке так и было, всех выбрали в заместители кроме меня. Я просто пластом лежала, изнемогая от энергетики системы. Когда ситуация разрешилась, появилась гармония и равновесие, сразу полегчало. Волшебство, не иначе.
На заместительском месте можно много нового и интересного узнать про себя (роль часто перекликается с какими-то, часто не осознаваемыми, но неприятными событиями в своей жизни). Или о своих сильных сторонах, своих ресурсах или вещах, которые могут подпитать силой, энергией. Даже не проводя свою расстановку, узнаешь больше о себе.
Деление на виды расстановок весьма условно, семья, работа, друзья … все в жизни так или иначе взаимосвязано. И все же попробую выделить часто встречающиеся варианты.
• Работа с семейными проблемами, конфликтами.
• Расстановки линии рода (при прояснении родовых посланий, семейных установок, негативно влияющих на жизнь …).
• Работа с внутриличностным конфликтом
• Расстановки, связанные с работой, деньгами, болезнями, страхами…
Автор:Надежда Керова
Онлайн консультации в скайпе — психолог онлайн
Если вам нужна консультация психолога, но в данный момент по каким-либо причинам очная встреча недоступна, вы можете записаться на онлайн консультацию в skype.
Когда нужна онлайн (удаленная) консультация:
• Возможно, вы живете в населенном пункте, где нет психолога, предоставляющего психологическую помощь по вашей проблемной ситуации.
• Вам важно сохранить анонимность и полную конфиденциальность обращения за помощью к психологу.
• Может быть, вы находитесь за границей в длительной поездке или командировке, эмигрировали, но вам важно получать психологическую поддержку, общаясь на русском языке.
• Скайп-консультации подходят также, если вам важно сэкономить время, вписать работу с психологом в свой личный график.
• Если вы молодая мама, которой нужна помощь семейного психолога, но с малышом сложно лишний раз выехать из дома, а оставлять его с кем-то не получается или не хочется.
Skype с аудио и видео связью вполне может заменить очную встречу. Психолог онлайн через Skype ничуть не менее эффективен, у него масса достоинств. Да, этот формат отличается от очных встреч, но иногда именно особенности скайп-консультирования могут быть большими плюсами для человека, которому нужна помощь психолога.
Итак, в чем преимущества онлайн консультации психолога в Skype:
1. Консультация доступна вне зависимости от расстояния, удаленности от кабинета психолога, работать можно даже находясь в разных городах, странах, часовых поясах. Можно выбрать любого специалиста для удаленной (дистанционной) психологической помощи, с которым будет комфортно и безопасно работать, не ограничиваясь своим городом.
2. Можно договариваться об удобном времени работы. В скайп консультация возможна утром, днем, вечером. Кроме того можно сэкономить время на дороге до офиса психолога.
3. Клиенты во время работы остаются на своей территории, в родных стенах – это бывает важно для людей, которым сложно выйти из дома. Кроме того привычная домашняя обстановка может снижать тревогу перед началом работы.
4. Иногда более безопасно для клиента начать работу с психологом именно с дистанционной консультации в Skype. Познакомиться, присмотреться друг к другу.
5. Исключены даже случайные пересечения клиентов у дверей психолога, в скайп вы точно не встретите знакомого или коллегу, который выходит из кабинета вашего психотерапевта.
6. При использовании онлайн консультирования несколько проще получить срочную консультацию – более гибкий график по сравнению с очной работой.
Психологическая консультация и психотерапия в Skype – отличная возможность для комфортной и эффективной работы с проблемными ситуациями в семейной жизни, личными кризисами, стрессами и тревогами.
Я работаю в Skype с теми же запросами, что и в очной работе. Психолог онлайн не ограничивает темы для психологической помощи.
Как попасть на консультацию и что будет происходить в процессе?
• Записаться на онлайн консультацию можно личным сообщением Вконтакте, через форму «Вопрос психологу» на сайте или по телефону: 8 963 01 85 375.
• Мы договариваемся об удобном времени проведения консультации.
• Консультация проводится строго по предоплате. Оплатить можно после согласования времени на карту Сбербанка или Яндекс кошелек.
• Я сообщу вам реквизиты и свои контакты в скайпе, чтобы не тратить время консультации на поиски.
• Психологическая консультация в Skype длится час.
Я готова помогать Вам в решении Ваших личных и семейных сложностей, консультируя и оказывая психологическую поддержку очно и онлайн в Skype.
Психолог, семейный психолог, психолог онлайн Надежда Керова.
Автор:Надежда Керова
Психологическая консультация
В жизни каждого человека время от времени возникают ситуации, когда сложно сделать выбор, принять решение, беспокоят напряженные отношения на работе или дома, изматывает тревога и стресс. В таком случае можно рассчитывать на помощь психолога, который поможет разобраться в причинах возникшей ситуации, взглянуть на нее со стороны. Грамотная консультация позволит вам не только самостоятельно справиться со сложностями, но и чувствовать себя при этом комфортно.
Примерами таких ситуаций могут быть: сложности в отношениях супругов, детско-родительские отношения, конфликты на работе и в семье, возрастные и семейные кризисы. Помощь в изменении определенных черт характера, взглядов на мир, привычек, которые не позволяют чувствовать себя комфортно, мешают жить.
Психологическая консультация обычно проводится в специально выбранном месте, где никто не мешает, и в специально отведенные часы. Клиент рассказывает о проблеме, а психолог внимательно выслушивает его, задавая различные вопросы или применяя диагностические методы. Совместно с клиентом анализирует полученные результаты и разрабатывает стратегию дальнейшей работы. Может дать рекомендации, «домашнее задание» или предложить упражнения по коррекции душевного состояния непосредственно в ходе консультации. Психолог не дает конкретных советов, только вам самим решать, как поступать в том или ином случае. Психолог может предоставить информацию об особенностях личности, темперамента, характера, этапах развития ребенка или семейной системы, рассказать какие сложности могут сопровождать каждый период. Как распорядиться этой информацией – решает клиент.
Во время консультации совсем не обязательно рассказывать психологу о себе абсолютно все, откровенность имеет свои пределы. Можно говорить о том, что сейчас кажется нужным и важным. Если что-то в данный момент обсуждать не хочется, неприятно, стыдно и некомфортно, то всегда можно остановиться — любому человеку необходимо что-то оставить только для себя или для другой беседы. Важно, чтобы в процессе консультации было ощущение безопасности и доверия специалисту. В некоторых случаях, на установление определенного уровня доверия может потребоваться время. В других случаях проблема может быть решена в ходе единственной консультации.
В зависимости от тяжести проблемы, желания, возможности и готовности клиента работать над проблемой, могут быть проведены несколько регулярных встреч. Как правило, до 10 консультаций, с периодичностью примерно 1 раз в неделю. Обычно беседа длится 50-60 минут.
Информация, полученная от клиента в процессе консультации, строго конфиденциальна и не подлежит разглашению. Исключение могут составлять публикации, статьи с описанием случаев работы, если на это получено согласие клиента.
Выбирая для себя психолога, стоит поискать отзывы о его работе. Можно ориентироваться на мнение друзей, знакомых, «сарафанное радио». Можно почитать его публикации и ответы на вопросы. Примерить на себя: интересно ли мне то, что пишет этот специалист? Согласуется ли это с моей жизненной позицией в целом?
Психолог может быть известным, именитым, опытным, но не подходить мне лично просто как человек. Психологи – такие же обычные люди и даже в профессии остаются живыми людьми со своими особенностями. Первая встреча с психологом может быть, в том числе, и ориентировочной, чтобы понять, подходит ли мне этот специалист для работы. Психолог тоже может решать по итогам первой консультации, браться за работу или нет. Важно помнить, что у вас есть возможность выбора.
Основная работа в психологическом консультировании происходит с помощью разговоров. В процессе беседы, клиент получает возможность выразить, переполняющие его, эмоции и чувства, получить нужную для себя информацию по интересующей проблеме, понять что-то новое про себя. В результате происходит избавление от беспокоящих мыслей, излишних тревог и страхов. Когда клиент проговаривает вслух то, что его тревожит, рассказывает о проблеме другому человеку, получает необходимую поддержку и внимание, он сам гораздо лучше начинает понимать суть своих проблем и возможные пути решения.
В работе с психологом большое значение имеет настрой на изменения и искреннее желание улучшить свою жизнь, прилагая собственные усилия в сотрудничестве и с помощью специалиста. Большой опыт работы, квалификация и профессиональное мастерство психолога не дадут эффекта, если клиент не желает меняться сам и изменять свою жизнь. Работа над собой, как любая работа, требует усилий, затрат времени и четкого понимания зачем все это нужно.
Что можно получить в результате работы?
Лучше понимать себя, свои эмоции, чувства и переживания и продуктивно их проживать. А значит, обогатить свою жизнь, сделать ее более яркой, чувствовать вкус жизни в каждом дне. Научиться регулировать свое поведение и адекватно выражать эмоции. А значит, улучшить свои взаимоотношения с близкими, родными и коллегами, избавиться от лишних конфликтов и стресса.
Психология – это не чудо. Но работа над собой порой творит чудеса!